Omega-3 čudo ili opasnost? Evo koje ribe treba izbegavati
Luftika pre 14 sati
Nije tajna da je riba jedan od najzdravijih izbora na jelovniku.
Osim što je bogata proteinima i ima malo zasićenih masti, sadrži i omega-3 masne kiseline koje mogu da smanje rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Ipak, stručnjaci upozoravaju da nisu sve vrste ribe podjednako zdrave i da neke treba konzumirati umereno. Riba je vredan izvor omega-3 masnih kiselina, vitamina D i selena. Ove hranljive materije pomažu u snižavanju krvnog pritiska i nivoa triglicerida, poboljšavaju funkciju krvnih sudova i smanjuju upalne procese
