Koliko kalorija treba vašem telu? Ove brojke mnoge će iznenaditi
B92 pre 23 dana
Količina kalorija koju bi trebalo da unesete tokom dana zavisi od niza faktora, poput vaših godina, nivoa fizičke aktivnosti i ciljeva koje želite da postignete.
Kalorija je mera za energiju, a najčešće se koristi za izražavanje nutritivne vrednosti hrane. Za mršavljenje je ključan kalorijski deficit, stanje u kojem unosite manje kalorija nego što ih vaše telo troši, dok prosečna odrasla žena treba između 1600 i 2400 kalorija dnevno. Praćenje unosa kalorija može pomoći u podizanju svesti o ishrani, ali može dovesti i do nezdrave opsednutosti, piše Health.com. Vašem telu je potreban stalan unos kalorija za obavljanje
