Koliko kalorija treba vašem telu? Ove brojke mnoge će iznenaditi
B92 pre 1 dan
Količina kalorija koju bi trebalo da unesete tokom dana zavisi od niza faktora, poput vaših godina, nivoa fizičke aktivnosti i ciljeva koje želite da postignete.
Kalorija je mera za energiju, a najčešće se koristi za izražavanje nutritivne vrednosti hrane. Za mršavljenje je ključan kalorijski deficit, stanje u kojem unosite manje kalorija nego što ih vaše telo troši, dok prosečna odrasla žena treba između 1600 i 2400 kalorija dnevno. Praćenje unosa kalorija može pomoći u podizanju svesti o ishrani, ali može dovesti i do nezdrave opsednutosti, piše Health.com. Vašem telu je potreban stalan unos kalorija za obavljanje
