Marina Visković – Vežbe za lepe noge!
Svet & Skandal pre 16 sati
Pevačica poznata po savršenoj liniji otkriva da su redovne vežbe ključ njenog izgleda.
Posebno se fokusira na noge, a ove vežbe svako može da radi kod kuće. 1. Čučnjevi (squat) Stanite uspravno, stopala u širini ramena. Spuštajte se kao da sedate na stolicu. ✔ 3 serije po 15 ponavljanja 2. Iskoraci (lunges) Napravite korak napred i spuštajte telo dok koleno ne bude pod pravim uglom. ✔ 3 serije po 10 ponavljanja po nozi 3. Podizanje nogu unazad Oslonite se na ruke i kolena, podižite jednu nogu unazad. ✔ 3 serije po 12 ponavljanja 4. Most (glute
