Razlozi zbog kojih ste iscrpljeni posle 8 sati sna
Vesti online pre 9 sati | Ona.rs, Vesti online (J. V.)
Spavate punih osam sati, a i dalje se osećate umorno? Stručnjaci za san kažu da problem nije samo u količini sna. Dr Vendi Troksel, licencirani klinički psiholog i viši istraživač u oblasti ponašanja, naglasila je “zaista važnu razliku” između količine i kvaliteta sna. Saveti za bolji kvalitet sna
– Mnogi ljudi kažu: ‘Spavam dovoljno, imam sedam do osam sati sna, ali se i dalje budim pospani i neosveženi’. Otprilike jedan od tri odrasla čoveka ima san koji nije osvežavajući. Postoji mnogo faktora koji mogu doprineti lošem kvalitetu sna, bez obzira na to koliko sati ste spavali – rekla je ona. To uključuje konzumiranje alkohola, koji je “glavni uzrok” lošeg ili prekinutog sna – i unos kofeina kasno tokom dana. Stres ili briga zbog nečega takođe mogu doprineti
