Fitness 101: Kako da napravite plan treninga sami
Buro pre 12 sati
Stojimo na ulazu u teretanu, možda smo u novim helankama ili staroj trenerci, svejedno, i shvatamo da nemamo pojma šta zapravo radimo i kako da počnemo trening.
Sprave deluju kao oprema kojom nikada nećemo naučiti da baratamo, ljudi oko nas kao da imaju unapred napisan scenario, a mi? Mi bismo samo da napravimo plan koji ima smisla. Dobra vest: možemo. I ne mora da bude komplikovano. Najveća greška koju smo pravili (i koju viđamo stalno) jeste plan koji zvuči kao život profesionalne sportistkinje. Pet treninga nedeljno, kardio u zoru, istezanje pred spavanje… i onda, burnout za deset dana. Plan mora da odgovara našem
