Test koji možete odmah da izvedete i vidite u kakvom ste stanju: Koliko dugo možete da stojite na jednoj nozi?
Nova pre 3 sata
Jednostavna vežba poput stajanja na jednoj nozi može mnogo toga otkriti o zdravlju i procesu starenja. Istraživanja pokazuju da snaga i ravnoteža spadaju među prve sposobnosti koje počinju da slabe s godinama, naročito nakon 65. godine.
Studija iz 2023. godine sugeriše da trajanje ove vežbe može biti pouzdana mera neuromuskularnog starenja. Takođe je povezana sa rizikom od padova i opšte krhkosti. Prema stručnjacima i istraživanjima, evo koliko dugo bi trebalo da budemo u stanju da stojimo na jednoj nozi, u zavisnosti od naših godina, prenosi Index.hr. Uzrast od 18 do 39 godina: 43 sekunde Ljudi u ovoj starosnoj grupi trebalo bi da budu u stanju da održe ravnotežu 43 sekunde. Selina Lim iz
