Колико дуго спавате утиче на процес мршављења
Б92 пре 10 сати
Ако покушавате да смршате, вероватно сте фокусирани на исхрану и тренинг - али можда сте заборавили на један фактор се редовно потцењује, а то је сан.
Ваше време одласка на спавање и квалитет сна могу директно утицати на хормоне који контролишу глад, метаболизам и складиштење масти, па тако и на цео процес мршављења. Поред здраве исхране и плана вежбања, време у које идете да спавате може диктирати колико ћете смршати. Према речима Јулије Смирнове, лекарке превентивне медицине, најбољи распоред за оне који желе да смршају и очувају здравље јесте одлазак у кревет око 23 часа и буђење око 6 ујутру. У то
