Pravilo od četiri minuta može da smanji rizik od srčanog udara: Veoma je jednostavno
B92 29.03.2026
Novo istraživanje pokazuje da male promene u svakodnevnim navikama mogu da imaju veliki uticaj na zdravlje srca. Jedno od ključnih otkrića jeste takozvano pravilo od četiri minuta, koje se odnosi na oko četiri i po minuta brzog hodanja dnevno.
Dakle, istraživači su otkrili da već tako kratka aktivnost, uz dodatnih 11 minuta sna i unos oko 60 grama više povrća, može da smanji rizik od ozbiljnih srčanih bolesti za deset odsto. Veće promene donose i veće koristi, pa redovno spavanje do osam sati, oko 40 minuta vežbanja i zdrava ishrana mogu da smanje rizik i do 57 odsto. Ove preporuke su posebno važne za osobe koje imaju nezdrave životne navike, piše Dejli Ekspres. Naučnici iz Australije, Čilea i Brazila
