Правило од четири минута може да смањи ризик од срчаног удара: Веома је једноставно
Б92 пре 8 сати
Ново истраживање показује да мале промене у свакодневним навикама могу да имају велики утицај на здравље срца. Једно од кључних открића јесте такозвано правило од четири минута, које се односи на око четири и по минута брзог ходања дневно.
Дакле, истраживачи су открили да већ тако кратка активност, уз додатних 11 минута сна и унос око 60 грама више поврћа, може да смањи ризик од озбиљних срчаних болести за десет одсто. Веће промене доносе и веће користи, па редовно спавање до осам сати, око 40 минута вежбања и здрава исхрана могу да смање ризик и до 57 одсто. Ове препоруке су посебно важне за особе које имају нездраве животне навике, пише Дејли Експрес. Научници из Аустралије, Чилеа и Бразила
