Ово је количина воде коју морате пити сваког дана - грешке могу бити опасне по здравље
Б92 пре 21 дана
Колико воде треба пити дневно и колико литара је довољно? Сазнајте препоручени дневни унос воде по узрасту, симптоме дехидратације и да ли је опасно пити превише воде.
Колико воде треба пити дневно једно је од најчешћих питања када је реч о здрављу и правилној хидратацији. Без хране можемо издржати и до 50 дана, али без воде свега два до три дана. Стручне препоруке наводе да је одраслој особи потребно у просеку око 2 до 2,5 литра течности дневно, али та количина није иста за све. На то колико литара воде дневно треба уносити утичу старост, пол, телесна маса, физичка активност и климатски услови. Особе које тренирају, бораве на
