Ovo je količina vode koju morate piti svakog dana - greške mogu biti opasne po zdravlje
B92 pre 22 sata
Koliko vode treba piti dnevno i koliko litara je dovoljno? Saznajte preporučeni dnevni unos vode po uzrastu, simptome dehidratacije i da li je opasno piti previše vode.
Koliko vode treba piti dnevno jedno je od najčešćih pitanja kada je reč o zdravlju i pravilnoj hidrataciji. Bez hrane možemo izdržati i do 50 dana, ali bez vode svega dva do tri dana. Stručne preporuke navode da je odrasloj osobi potrebno u proseku oko 2 do 2,5 litra tečnosti dnevno, ali ta količina nije ista za sve. Na to koliko litara vode dnevno treba unositi utiču starost, pol, telesna masa, fizička aktivnost i klimatski uslovi. Osobe koje treniraju, borave na
