Ove jednostavne navike bi mogle da vam poboljšaju zdravlje creva za samo dve nedelje
B92 pre 12 sati
Poboljšanje zdravlja creva ne mora da podrazumeva velike promene u ishrani niti ulaganje u skupe dodatke. Nutricionisti ističu da nekoliko jednostavnih svakodnevnih navika može da dovede do primetne razlike u kratkom roku.
Od izbora napitaka do večernje rutine, male promene mogu da podrže varenje, smanje nadutost i pomognu u uspostavljanju ravnoteže crevnog mikrobioma. Prema stručnjacima za ishranu, ove navike mogu da poboljšaju zdravlje creva već za dve nedelje. Dodavanje fermentisanih napitaka u svakodnevnu rutinu jedan je od najlakših načina za unos korisnih bakterija u creva. Ovi napici prirodno sadrže probiotike koji pomažu varenju i održavaju zdravu ravnotežu crevne flore.
