Magnezijum ili cink: Šta je bolje za san?
Radio 021 pre 1 dan | 021.rs
Magnezijum i cink su česti suplementi koji mogu pomoći sa snom i opuštanjem. U zavisnosti od toga kakve probleme sa snom imate, jedan može biti korisniji od drugog.
Magnezijum za san Magnezijum je mineral potreban za mnoge procese u telu, uključujući san. Ovaj mineral pomaže u poboljšanju sna na više načina: - Reguliše proizvodnju i oslobađanje hormona i neurotransmitera povezanih sa stresom i snom, kao što su melatonin i gama-aminobuterna kiselina (GABA) - Podstiče opuštanje celog tela smirivanjem nervnog sistema i smanjenjem stresa i anksioznosti - Opušta vaše mišiće od kontrakcije, što takođe pomaže da se fizički odmorite
