Ove namirnice su mnogo bolje za zdravlje očiju od šargarepa: Jedna ima tri puta više vitamina A
B92 pre 21 sat
Iako je šargarepa obično prva asocijacija na hranu dobru za oči, ona nikako nije jedina namirnica koja pomaže očuvanju vida. Batat, zeleno lisnato povrće i riba bogata omega-3 masnim kiselinama neke su od namirnica koje znatno utiču na zdravlje očiju.
Batat sadrži tri puta više vitamina A od šargarepe, tamnozeleno lisnato povrće štiti mrežnjaču i može da uspori promene vida povezane sa starenjem, a riba bogata omega-3 masnim kiselinama može da ublaži simptome suvog oka. Za zdravlje očiju važni su i drugi nutrijenti, poput vitamina C i E, cinka i selena, navodi EatingWell. Vitamin A je važan za zdravlje rožnjače, a sastavni je deo pigmenta rodopsina, koji pomaže oku da svetlost pretvori u signale koje mozak
