Nutricionisti savetuju: Jedite ove tri namirnice za bolje zdravlje creva

Nutricionisti naglašavaju da nije neophodno potpuno menjati ishranu da bismo se osećali bolje, već je dovoljno uvesti određene namirnice. One mogu pomoći varenju, podržati ravnotežu crevnog mikrobioma i vremenom smanjiti upale. Savetnici za ishranu izdvojili su tri opcije koje su posebno dobre za zdravlje creva i borbu protiv nadutosti. Čaj od đumbira poznat je po tome što može ublažiti nadutost i podstaći varenje. "Džindžerol, bioaktivno jedinjenje u đumbiru, ima