Jedna navika pred spavanje može da spasi vaš mozak: Evo kada treba da večerate
B92 pre 23 sata
Mnogi od nas večeru odlažu za kasne sate, često tek kada se završi radni dan ili obaveze. Ipak, stručnjaci upozoravaju da vreme kada jedemo poslednji obrok može imati veći uticaj na mozak nego što mislimo.
Preporuka je jednostavna, ali značajna: večeru bi trebalo da pojedemo oko tri sata pre odlaska na spavanje. Ova navika može da pomogne da bolje spavamo, održimo stabilan nivo šećera u krvi i omogućimo mozgu da funkcioniše efikasnije – i danas i dugoročno. Kognitivno zdravlje odnosi se na našu sposobnost da mislimo, učimo, pamtimo i donosimo odluke. Ono ne utiče samo na to kako ćemo stariti, već i na to kako se svakodnevno snalazimo, koliko smo fokusirani i kako se
