Koliko je popodnevno spavanje (zaista) zdravo – i kako da ga optimizujete?
Lepota i zdravlje pre 2 dana
U svetu koji veliča produktivnost i stalnu dostupnost, popodnevno spavanje, odnosno popodnevna dremka – nekada sasvim normalan deo dana – danas se često doživljava kao lenjost (ali i luksuz).
Ipak, nauka poslednjih godina sve glasnije govori suprotno: kratka popodnevna dremka može biti moćan alat za smanjenje stresa, regeneraciju tela i uma. Pa gde smo izgubili te dremke i da li je vreme da ih vratimo u rutinu? Popodnevna dremka ima duboke korene u mnogim kulturama. U mediteranskim zemljama poput Španije, Italije i Grčke, tradicionalna siesta bila je način da se izbegne najtopliji deo dana, ali i da se telo odmori. Slično tome, u Japanu postoji praksa
