Krompir je hranljiva namirnica: Nemojte ga izbacivati tokom mršavljenja
B92 pre 3 sata
Krompir može biti koristan deo uravnoteženog plana mršavljenja. Prirodno ima malo kalorija i obezbeđuje vlakna i rezistentni skrob, što vam može pomoći da se duže osećate siti.
Kako navodi Health, postoji nekoliko načina na koje krompir može podržati vaše ciljeve mršavljenja. Srednje veliki krompir sorte Russet sa korom ima oko 168 kalorija, što ga čini zasitnim prilogom koji se može uklopiti u dijetu sa niskim unosom kalorija. Jedan srednji krompir sa korom obezbeđuje oko 2,7 grama vlakana, odnosno oko 10% preporučenog dnevnog unosa. Vlakna pomažu da se osećate sito, što može olakšati unos manje hrane. Rezistentni skrob je ugljeni hidrat
