Previše proteina može da šteti: Evo šta se dešava u telu

Proteini su jedan od osnovnih nutrijenata važnih za izgradnju mišića, imunitet i opšte zdravlje. Ipak, iako je njihov unos neophodan, preterivanje ne donosi dodatne koristi — naprotiv, može izazvati niz zdravstvenih problema. Preporučeni dnevni unos za prosečnu odraslu osobu iznosi oko 0,8 grama po kilogramu telesne težine, dok aktivnije osobe mogu imati veće potrebe. Međutim, stručnjaci upozoravaju da unos veći od 2 grama po kilogramu može biti rizičan ako traje