Ako se budite u 3 ujutru, telo vam šalje signal: Evo šta zapravo znači
Nova pre 2 dana
Buđenje tokom noći zapravo je normalan deo spavanja. Većina ljudi se nakratko probudi više puta, ali ponovo zaspi toliko brzo da se toga ujutru i ne seća.
Problem nastaje kada ta buđenja traju duže ili se dešavaju u isto vreme svake noći, pa se sledećeg dana osećate iscrpljeno. San ne teče u jednom neprekinutom nizu. Tokom noći, mozak prolazi kroz cikluse spavanja koji traju između 90 i 110 minuta. Svaki ciklus ima više faza: lagan san, dubok san i REM fazu, kada najčešće sanjamo. Odrasla osoba tokom noći prođe kroz četiri do šest takvih ciklusa. Pred kraj svakog ciklusa san postaje plići, pa je tada veća verovatnoća
