Zašto se potrebe za vitaminima menjaju posle tridesete (i koji vitamini su must)?

Iako se spolja često ne primećuje velika razlika, unutrašnji procesi poput metabolizma, hormonske ravnoteže i apsorpcije hranljivih materija počinju da se menjaju. Upravo zato tema vitamini posle 30-te postaje sve značajnija za očuvanje energije, zdravlja i opšteg balansa. Naime, u ovom periodu organizam više ne koristi nutrijente na isti način kao ranije, pa se određeni vitamini troše brže ili se slabije apsorbuju. To može dovesti do suptilnih simptoma koji se