Razmišljate da (konačno) počnete da trenirate? Ove stvari morate da znate!

Početak trening rutine često dolazi sa naletom motivacije, ali i nizom pitanja: koliko često trenirati, šta jesti, koliko brzo očekivati rezultate? Iako društvene mreže nude obilje saveta, ključ je u osnovama koje prave razliku između kratkotrajnog pokušaja i dugoročne navike, a ovo su fitnes saveti ukoliko ste početnik (a i ukoliko niste, a želite da optimizujete rezultate). Jedna od najčešćih grešaka početnika kada je fitnes u pitanju jeste preterivanje na samom