Koliko magnezijuma dnevno treba organizmu i u kojoj hrani ga ima najviše?
B92 pre 14 sati
Stručnjaci za ishranu objašnjavaju koliko je magnezijum važan za organizam, koje su preporučene dnevne količine i kako se kroz ishranu i suplemente može najbolje uneti i iskoristiti u telu.
Pitanje koliko nam je magnezijuma zaista potrebno i na koji način ga uneti da bi ga telo optimalno iskoristilo često postavljaju osobe koje brinu o zdravlju i ishrani. Magnezijum je mineral koji učestvuje u stotinama biohemijskih reakcija u organizmu, uključujući rad mišića, nervnog sistema i regulaciju šećera u krvi. Nutricionisti naglašavaju da je važno unositi ga redovno kroz ishranu, a ne oslanjati se samo na povremene suplemente. Preporučena dnevna količina
