Studija pokazala: Ova užina smanjuje želju za slatkišima
Buro pre 12 sati
Popodnevna ili večernja užina važna je za podizanje energije, a ono što biramo da jedemo između obroka je važno.
Tokom poslednjih nekoliko decenija, dnevni unos kalorija iz grickalica se značajno povećao, često iz namirnica kao što su keks, čips i slatkiši. Ako se konzumiraju prekomerno, ovi izbori mogu vremenom doprineti povećanju telesne težine. Ipak, nisu sve grickalice iste. Opcije bogate nutrijentima, poput jezgrastog voća, zapravo mogu poboljšati kvalitet ishrane. Opservacione studije ukazuju na to da ljudi koji grickaju orašaste plodove obično imaju bolju ukupnu
