Najbolje "gorivo" za moćan organizam večito fali Srbima: Donosimo listu namirnica sa najviše proteina
Mondo 25.04.2026 | Tamara Veličković
Prema brojnim preporukama stručnjaka, dnevni unos proteina za prosečnu odraslu osobu trebalo da se kreće oko 0,9 g po kilogramu težine.
To znači da bi osoba teška 70 kg trebalo da obezbedi barem 63 g proteina u svojoj dnevnoj ishrani. Međutim, sve više dokaza ukazuje na to da je vrednost od 0,9 g apsolutni minimum. Istraživanja objavljena u časopisu European Journal of Nutrition početkom ove godine pokazuju da optimalan unos proteina oscilira između 1,2 i 1,5 g po kilogramu težine. U ovom istraživanju učestvovale su osobe sa dijabetesom tipa 2. Nakon dvonedeljne dijete, kod njih je primećen porast
