Dnevna mera šećera: Koliko je previše, a koliko bezbedno
Radio 021 pre 16 sati | Avaz.ba
Šećer je prisutan u gotovo svim namirnicama, prirodno u voću i povrću, ali i kao dodatak u brojnim industrijskim proizvodima.
Iako predstavlja važan izvor energije za organizam, njegov prekomeran unos povezuje se sa gojaznošću, dijabetesom tipa 2 i drugim zdravstvenim problemima. Prema preporukama Svetske zdravstvene organizacije (WHO), unos slobodnih šećera treba da bude manji od 10 odsto dnevnog energetskog unosa, a idealno ispod pet odsto. To za odraslu osobu znači najviše oko 50 grama dnevno, odnosno približno 25 grama za dodatne zdravstvene koristi. S druge strane, Evropska agencija
