Ovo voće izbegavajte pred spavanje ako želite da smršate: Stručnjaci upozoravaju na jednu čestu grešku
Dnevnik pre 15 dana
Voće se smatra jednim od najzdravijih izbora u ishrani, ali vreme konzumiranja može uticati na njegov efekat na organizam. Iako je bogato vitaminima, vlaknima i antioksidansima, stručnjaci upozoravaju da određene vrste voća nisu najbolji izbor za veče – posebno ako pokušavate da smršate.
Kako navodi WebMD, organizam uveče radi sporije, a metabolizam se usporava, što znači da se šećeri iz hrane lakše skladište. Zato konzumiranje slatkog voća kasno uveče može doprineti gojenju ili otežati gubitak kilograma. Voće koje se ne preporučuje pred spavanje jeste ono sa većim sadržajem prirodnih šećera, poput banana, grožđa, manga i ananasa. Iako su prirodni, ti šećeri mogu izazvati nagli rast nivoa glukoze u krvi, a potom i njen pad. To ne utiče samo na
