Ово воће избегавајте пред спавање ако желите да смршате: Стручњаци упозоравају на једну честу грешку
Дневник 26.04.2026
Воће се сматра једним од најздравијих избора у исхрани, али време конзумирања може утицати на његов ефекат на организам. Иако је богато витаминима, влакнима и антиоксидансима, стручњаци упозоравају да одређене врсте воћа нису најбољи избор за вече – посебно ако покушавате да смршате.
Како наводи ВебМД, организам увече ради спорије, а метаболизам се успорава, што значи да се шећери из хране лакше складиште. Зато конзумирање слатког воћа касно увече може допринети гојењу или отежати губитак килограма. Воће које се не препоручује пред спавање јесте оно са већим садржајем природних шећера, попут банана, грожђа, манга и ананаса. Иако су природни, ти шећери могу изазвати нагли раст нивоа глукозе у крви, а потом и њен пад. То не утиче само на
