Namirnice koje imaju više vitamina C od pomorandže i limuna
N1 Info pre 20 dana | Slobodna Dalmacija
Vitamin C jedan je od najvažnijih nutrijenata za snažan imunitet, zdravu kožu, brže zarastanje rana i bolju apsorpciju gvožđa.
Telo ga ne može samo proizvesti, pa je svakodnevni unos ključan, naročito u periodima kada smo skloniji prehladama i infekcijama, prenosi Slobodna Dalmacija. Preporučeni dnevni unos iznosi oko 75 miligrama za žene i 90 miligrama za muškarce. Namirnice koje su najjači prirodni izvori vitamina C: Žuta paprika jedna je od najbogatijih namirnica vitaminom C – 100 grama može sadržati više od 200 miligrama ovog vitamina. Osim što jača imunitet, bogata je antioksidansima
