Evo šta redovni obroci s jajima čine vašem telu: Mnoštvo uticaja
B92 pre 21 dana
Ako redovno jedete jaja, to može imati mnogo korisnih učinaka na zdravlje, posebno ako ih jedete u umerenim količinama.
Iako se često vodi rasprava o tome koliko jaja smemo pojesti svakodnevno, postoje jasni pokazatelji šta može da se očekuje kada jaja postanu deo nedeljnog jelovnika. Jaja su izuzetno bogata proteinima i sadrže svih devet esencijalnih aminokiselina koje su ključne za izgradnju i održavanje mišića, kostiju i kože. Jedno veliko jaje sadrži oko 6,3 grama proteina, pri čemu se veći deo nalazi u belancu. Dnevne potrebe za proteinima razlikuju se, prema tome koliko imate
