Ovseno ili bademovo mleko - koji napitak je bolji izbor za zdravlje?
N1 Info pre 12 dana | Health index.hr
Ovseni i bademov napitak, koji se često nazivaju mlekom, razlikuju se po broju kalorija i nutritivnom sastavu, ali oba mogu biti deo uravnotežene ishrane.
Reč je o veganskim proizvodima bez laktoze koji su postali čest izbor kao alternativa kravljem mleku. Ipak, njihov sastav i uticaj na zdravlje i životnu sredinu nisu isti, piše Health.com. U jednoj šolji, odnosno oko 240 ml, nezaslađenog ovsenog napitka nalazi se 79 kalorija, 14 grama ugljenih hidrata, četiri grama proteina i 1,5 grama masti. Ista količina nezaslađenog bademovog napitka sadrži 29 kalorija, jedan gram ugljenih hidrata, jedan gram proteina i 2,5
