Nakon 40. telo se menja: Ove 3 namirnice ubrzavaju metabolizam i jačaju mišiće

Ipak, ishrana bogata proteinima – poput onih iz piletine, lososa i mlečnih proizvoda – može pomoći u očuvanju snage i vitke linije. Kako žene stare, posebno nakon 40. godine, hormonske promene i gubitak mišićne mase mogu usporiti metabolizam, što olakšava dobijanje na težini i otežava održavanje snage, piše Dan. Stručnjaci ističu da ishrana bogata proteinima može ublažiti ove promene jer daje duži osećaj sitosti i troši više energije tokom varenja. Proteini su