Uvrstite jednu namirnicu u svakodnevnu ishranu kako biste snizili holesterol
Newsmax Balkans pre 31 dana
Nemasno, nezaslađeno mleko može da bude dobar izbor za osobe koje žele da snize holesterol, jer ne sadrži dodate šećere i donosi niz hranjivih tvari važnih za zdravlje srca.
Nutricionista Lauren Tvig je za Eating Well pojasnila: "Istraživanja pokazuju da se mlečni proizvodi, poput mleka, mogu uklopiti u ishranu zdravu za srce". Dodaje da mleko, iako sadrži nešto zasićenih masti, istovremeno sadrži vitamine B grupe, kalijum, kalcijum i magnezijum, nutrijente koji podržavaju zdravlje srca. Veći problem za LDL, takozvani loši holesterol, predstavlja ukupan unos zasićenih masti. Tvig navodi da danas bolje razumemo da je ukupni unos
