Uvrstite jednu namirnicu u svakodnevnu ishranu kako biste snizili holesterol
Newsmax Balkans 01.05.2026
Nemasno, nezaslađeno mleko može da bude dobar izbor za osobe koje žele da snize holesterol, jer ne sadrži dodate šećere i donosi niz hranjivih tvari važnih za zdravlje srca.
Nutricionista Lauren Tvig je za Eating Well pojasnila: "Istraživanja pokazuju da se mlečni proizvodi, poput mleka, mogu uklopiti u ishranu zdravu za srce". Dodaje da mleko, iako sadrži nešto zasićenih masti, istovremeno sadrži vitamine B grupe, kalijum, kalcijum i magnezijum, nutrijente koji podržavaju zdravlje srca. Veći problem za LDL, takozvani loši holesterol, predstavlja ukupan unos zasićenih masti. Tvig navodi da danas bolje razumemo da je ukupni unos
