"Pravilo spavanja 7:1" može da vam produži život, evo i kako
B92 pre 28 dana
Lekari ističu da jednostavno pravilo poznato kao "pravilo spavanja 7:1" može pomoći u stvaranju zdravijih navika spavanja, a samim tim i produžiti život.
Dolaskom toplijih meseci mnogima postaje sve teže da kvalitetno spavaju. Nedostatak sna je široko rasprostranjen problem, ali lekari ističu da jednostavno pravilo poznato kao "pravilo spavanja 7:1" može pomoći u stvaranju zdravijih navika spavanja, a istraživanja sugerišu da bi moglo biti povezano i sa dužim životnim vekom. Pravilo 7:1 je veoma jednostavno. Podrazumeva najmanje sedam sati sna i odlazak na spavanje u okviru istog jednosatnog vremenskog prozora,
