Exercise snacking: Manje utrošenog vremena na trening, a isti rezultati?
Lepota i zdravlje pre 4 dana
Dugo smo robovali mitu da se transformacija tela dešava isključivo u onih šezdeset minuta između četiri zida teretane, uz glasnu muziku i bar jednu iscrpljujuću sesiju na traci za trčanje.
Međutim, fitnes sada dobija nešto praktičniji oblik. Brze vežbe kod kuće, kako sugeriše ova metoda, dozvoljava da trening konzumiramo baš kao i omiljene poslastice. Ova metoda ima čak i svoj naziv: exercise snacking, jer se vežbe rade u malim, ali efikasnim dozama raspoređenim kroz čitav dan. Princip je jednostavan: umesto jednog dugog treninga, mi grickamo kratke sekvence napora koje traju od nekoliko sekundi do par minuta. To mogu biti aktivni udisaji između dva
