Opsednuti ste snom? Moguće je da se suočavate sa sleep anxiety fenomenom
Lepota i zdravlje pre 2 dana
Koliko ću sati spavati? Šta ako se probudim umorna? Zašto opet ne mogu da zaspim? Da li vam je ovo poznato iz večeri u veče? Ako jeste, znajte da ste upali u zamku zvanu sleep anxiety, fenomen u kojem želja za kvalitetnim snom prerasta u opsesiju koja nas drži budnima.
Da, jasno nam je: paradoks je očigledan. Jer čini se da nikada nismo više znali o važnosti sna, a nikada nismo bili ovoliko iscrpljeni i nenaspavani. A saveti su svuda. Optimalna temperatura sobe, idealan broj sati, večernje rutine, suplementi, aplikacije koje prate svaki pokret tokom noći. Sve to obećava bolji san, ali često proizvodi suprotan efekat. Umesto da se opustimo, ulazimo u stanje konstantne procene i kontrole. A šta možemo da uradimo po tom pitanju?
