Novi mentalni trik za uspavljivanje: Tehnika efikasnija od brojanja ovaca
Nedeljnik pre 15 sati
Kada ne možete da zaspite jer ste pod stresom, brojanje ovaca često nije dovoljno.
Umesto toga, stručnjaci preporučuju jednostavan mentalni trik koji može da umiri čak i najhaotičnije misli — a mnogi od njih ga koriste i sami, piše Time. Tehnika se zove „kognitivno mešanje“ (cognitive shuffling) i predstavlja mentalnu vežbu koja mozgu daje nešto neutralno i blago zanimljivo na šta može da se fokusira, kako bi lakše skliznuo u san umesto da neprestano „vrti“ misli. Evo kako funkcioniše i kome može da pomogne. KAKO „KOGNITIVNO MEŠANJE“ FUNKCIONIŠE?
