Greške koje pravite dok hodate, a da toga niste ni svesni
Nedeljnik pre 1 dan
Kada je reč o fizičkoj aktivnosti, hodanje deluje prilično jednostavno: stavite jednu nogu ispred druge i nastavite dok ne stignete na odredište ili dok vam ne dosadi, piše Time.
Ipak, način na koji hodate – tempo, držanje, dužina koraka, pa čak i obuća – u velikoj meri određuje koliko zapravo imate koristi. „Ljudi hodanje uzimaju zdravo za gotovo i ne shvataju kolika je snaga pravilnog hoda“, kaže Milica Mekdauel, fizioterapeutkinja i koautorka knjige Walk: Rediscover the Most Natural Way to Boost Your Health and Longevity – One Step at a Time. „Kada se radi pravilno, korist je veća, a rizik od problema manji.“ Dobit je veća nego što
