Kada piti magnezijum za bolji san: Ovo je idealno vreme
B92 pre 4 sati
Problemi sa snom postali su svakodnevica velikog broja ljudi, a među najčešće pominjanim suplementima za opuštanje i kvalitetniji odmor nalazi se magnezijum.
Ovaj mineral učestvuje u radu nervnog sistema, opuštanju mišića i regulaciji hormona povezanih sa snom, zbog čega ga mnogi koriste upravo u večernjim satima. Stručnjaci navode da je magnezijum najbolje uzimati između 30 minuta i dva sata pre odlaska na spavanje. Na taj način organizam ima dovoljno vremena da započne procese opuštanja koji mogu pomoći lakšem uspavljivanju i mirnijem snu. Mnogi primećuju prve rezultate već nakon nekoliko dana, dok se puni efekat
