Šta je najbolje jesti nakon buđenja: Ove namirnice daju najviše energije
B92 pre 3 sata
Mnogi dan započinju kafom i pecivom iz pekare, međutim stručnjaci upozoravaju da izbor hrane odmah nakon buđenja može značajno uticati na energiju, koncentraciju i osećaj gladi tokom ostatka dana.
Nakon nekoliko sati sna organizam je bez hrane i tečnosti, zbog čega je važno telu obezbediti kvalitetan obrok koji neće izazvati nagli skok šećera u krvi. Nutricionisti ističu da idealan doručak treba da sadrži proteine, vlakna i zdrave masti, dok bi preterano masnu i slatku hranu trebalo izbegavati u ranim jutarnjim satima. Među najboljim izborima nakon buđenja izdvajaju se jaja, ovsene pahuljice, jogurt, kefir i sveže voće. Jaja su bogata proteinima i pružaju
