Namirnice koje dugo drže sitost i pomažu pri mršavljenju, prema nutricionistima
N1 Info pre 7 sati | index.hr
Ako pokušavate da kontrolišete telesnu težinu bez stalnog osećaja gladi, važno je birati namirnice koje pružaju dugotrajan osećaj sitosti.
Hrana bogata proteinima, vlaknima i zdravim mastima može pomoći u smanjenju želje za grickalicama i održavanju stabilnog nivoa energije tokom dana. Nutricionisti i dijetetičari posebno izdvajaju nekoliko namirnica koje zasite, a istovremeno mogu biti dobar izbor za mršavljenje, prenosi Index. Tamna čokolada može pomoći u kontroli želje za slatkišima jer sadrži više kakaa i manje šećera od mlečne čokolade. Savetnica za mršavljenje Džoana Ven kaže da vlakna i zdrave
