Pet uobičajenih navika ispijanja kafe koje bi trebalo da izbegavate
B92 pre 24 sata
Iako kafa ima mnoge dokazane zdravstvene prednosti, neke greške u njenom ispijanju mogu uticati na nivo energije, san, hidrataciju i celokupno zdravlje, a nekoliko promena u svakodnevnoj rutini ispijanja kafe može vam pomoći da izvučete maksimum benefita.
Pijenje kafe kasno tokom dana može uticati na san tako što remeti sposobnost organizma da zaspi ili ostane u snu. Razlog je to što efekti kofeina, prirodnog stimulansa iz kafe koji utiče na centralni nervni sistem, mogu trajati nekoliko sati. Istraživanja su pokazala da ispijanje kafe i do šest sati pre spavanja može narušiti kvalitet sna. San je važan za prevenciju bolesti, raspoloženje, koncentraciju i imunitet, pa se preporučuje da prestanete da pijete kafu
