Koliko sati sna je idealno da ustanete sveži i odmorni? Naučnici objavili rezultate istraživanja
Nova pre 6 sati
Koliko sna nam je zaista potrebno pitanje je koje decenijama intrigira naučnike, a novo veliko istraživanje sa Univerziteta Kolumbija donelo je odgovor koji bi mogao da promeni način na koji gledamo na spavanje i zdravlje. Naučnici su otkrili da i premalo i previše sna mogu ubrzati starenje organizma, dok se idealna dužina sna nalazi u prilično uskom rasponu.
Prema studiji objavljenoj u časopisu Nature, optimalno trajanje sna tokom jedne noći kreće se između 6,4 i 7,8 sati. Sve manje od šest sati smatra se kratkim snom, dok više od osam sati može ukazivati na probleme koji utiču na zdravlje čitavog organizma. Tim istraživača sa Medicinskog centra Irving Univerziteta Kolumbija analizirao je podatke gotovo pola miliona ljudi iz Velike Britanije i došao do zaključka da su i nedovoljno i prekomerno spavanje povezani sa
