Колико сати сна је довољно? Научници објавили резултате истраживања
Н1 Инфо пре 22 сата | Хина
Прекратко или предуго спавање повезано је с бржим старењем органа, а оптимално трајање сна је између 6,4 и 7,8 сати током једне ноћи, показује истраживање тима научника са Универзитета Колумбија.
Премало сна генерално се сматра нездравим - више студија сугерише да тело чини осетљивијим на болести и прерано старење, а ум склонијим когнитивном паду раније у животу. Истовремено, превише сна нема супротан ефекат, наводе лекари из Медицинског центра Ирвинг Универзитета Колумбија. „Премало и превише сна повезано је с бржим старењем у готово сваком органу, што подржава идеју да је сан важан за одржавање здравља органа унутар координисане мреже мозга и тела,
