Koliko sati sna je dovoljno? Naučnici objavili rezultate istraživanja
N1 Info pre 23 dana | Hina
Prekratko ili predugo spavanje povezano je s bržim starenjem organa, a optimalno trajanje sna je između 6,4 i 7,8 sati tokom jedne noći, pokazuje istraživanje tima naučnika sa Univerziteta Kolumbija.
Premalo sna generalno se smatra nezdravim - više studija sugeriše da telo čini osetljivijim na bolesti i prerano starenje, a um sklonijim kognitivnom padu ranije u životu. Istovremeno, previše sna nema suprotan efekat, navode lekari iz Medicinskog centra Irving Univerziteta Kolumbija. „Premalo i previše sna povezano je s bržim starenjem u gotovo svakom organu, što podržava ideju da je san važan za održavanje zdravlja organa unutar koordinisane mreže mozga i tela,
