Pet namirnica koje prirodno podstiču apsorpciju vitamina D
B92 pre 1 dan
Uzimanje vitamina D uz određene namirnice može pomoći organizmu da ga bolje apsorbuje. To se posebno odnosi na masnu hranu poput masne ribe, avokada i maslinovog ulja.
Kako navodi Health, vitamin D je potreban za održavanje jakih kostiju, dobrog raspoloženja i zdravog imunog sistema. Zato bi ove namirnice trebalo uključiti u svakodnevnu ishranu. Vitamin D je vitamin rastvorljiv u mastima. To znači da se najbolje apsorbuje u crevima kada se uzima uz masnu hranu. Masna riba, poput lososa, tune i skuše, sadrži masti zdrave za srce koje mogu pomoći apsorpciji vitamina D. Mnoge od ovih riba su i prirodan izvor vitamina D. Studija iz
