„Circadian rhythm reset“: Kako to svetlo može da kontroliše hormone?
Lepota i zdravlje pre 21 sat
Da li ste primetili kako se osećate odmornije kada se probudite uz prirodno jutarnje svetlo, dok vam kasno gledanje u telefon često izaziva nesanicu? E, pa ovo nikako nije slučajnost.
Naime, naše telo funkcioniše prema unutrašnjem biološkom satu koji direktno reaguje na svetlost. Upravo zbog toga se sve više govori o konceptu circadian rhythm reset. I dok smo danas ceo dan izloženi ekranima, veštačkom osvetljenju i neredovnom snu, mnogi od nas nesvesno remetimo prirodni ritam (circadian rhythm). A posledice se mogu odraziti na energiju, raspoloženje, koncentraciju, pa čak i na hormone. Ali dobra vest je da male promene u svakodnevnim navikama
