Step cardio se vraća u fitness rutinu, a razlog nije samo sagorevanje kalorija
Lepota i zdravlje pre 1 dan
Ako ste ikada ušli u salu za grupni trening i pomislili da svi drugi znaju koreografiju osim vas, step cardio je verovatno delovao kao nešto između fitnesa i javnog nastupa za koji se niste spremili.
Ipak, upravo u tome je deo njegove privlačnosti. Step cardio nije nova disciplina, ali se savršeno uklapa u trenutak u kom ponovo tražimo treninge koji nisu samo još jedan task u danu. On kombinuje kardio, jednostavne koreografije, rad nogu, gluteusa i core-a, ali i koncentraciju. Drugim rečima: telo se kreće, srce radi, mišići učestvuju, a mozak nema mnogo prostora da razmišlja o notifikacijama, obavezama i svemu što nas čeka posle treninga. Step cardio je aerobni
