Koliko dugo bi trebalo da možete da sedite uza zid
Radio 021 pre 15 sati | Klix.ba
U svetu vežbi za donji deo tela, sedenje uza zid često pada u drugi plan, zanemareno u korist drugih osnovnih vežbi poput mrtvog dizanja i čučnjeva.
Jedan od razloga može biti taj što izgleda previše jednostavno. Međutim, sedenje uza zid je zapravo mnogo teže nego što izgleda i može biti odličan način za testiranje kondicije donjeg dela tela bez opreme. Sedenje uza zid je izometrijska vežba, što znači da nema pokreta. Vaši mišići su u stalnoj kontrakciji, poznatoj kao koncentrična faza, koja vas održava stabilnima kako biste mogli da zadržate svoj položaj. To ga razlikuje od drugih uobičajenih vežbi, koje imaju
