Koliko dugo bi trebalo da možete da sedite uza zid
Radio 021 24.05.2026 | Klix.ba
U svetu vežbi za donji deo tela, sedenje uza zid često pada u drugi plan, zanemareno u korist drugih osnovnih vežbi poput mrtvog dizanja i čučnjeva.
Jedan od razloga može biti taj što izgleda previše jednostavno. Međutim, sedenje uza zid je zapravo mnogo teže nego što izgleda i može biti odličan način za testiranje kondicije donjeg dela tela bez opreme. Sedenje uza zid je izometrijska vežba, što znači da nema pokreta. Vaši mišići su u stalnoj kontrakciji, poznatoj kao koncentrična faza, koja vas održava stabilnima kako biste mogli da zadržate svoj položaj. To ga razlikuje od drugih uobičajenih vežbi, koje imaju
Dodaj Naslovi.net kao Google izvor
