Šta je dobro za zdravlje kostiju: Stručnjaci preporučuju ove namirnice
B92 pre 10 sati
Stručnjaci upozoravaju da zdravlje kostiju zavisi od ishrane tokom celog života, a poseban značaj imaju kalcijum, vitamin D i proteini koji pomažu očuvanju koštane mase s godinama.
Koštana masa najčešće dostiže vrhunac između 25. i 30. godine, nakon čega razgradnja kostiju postaje brža od stvaranja nove mase. Zato se u kasnijem dobu fokus prebacuje na očuvanje onoga što je ranije izgrađeno, uz ishranu i fizičku aktivnost koje mogu smanjiti rizik od osteoporoze i preloma. Doktorka Hajdi Preter, profesorka fizikalne medicine i rehabilitacije, rekla je za Vašington post da snažne kosti pružaju oslonac telu i smanjuju verovatnoću preloma.
