Stručnjak tvrdi da jedna navika pre spavanja mnogima uništava san
B92 pre 9 sati
Mnogi ljudi imaju problema sa spavanjem - iako su iscrpljeni, san im ne dolazi čim legnu u krevet.
Lekar Rangan Čaterdži podelio je nekoliko saveta za bolji san, a posebno ističe "pravilo od 90 minuta". Reč je o navici koja podrazumeva izbegavanje tehnologije pre odlaska na spavanje. Prema njegovim rečima, upravo bi to moglo pomoći mnogima koji se bore s nesanicom. Poznat je osećaj kada iscrpljenost nestane čim glava dotakne jastuk, a mozak počne da vrti neprijatne misli i događaje iz prošlosti. Mnogi tada posežu za različitim metodama poput biljnih čajeva,
