6 namirnica koje mogu pomoći da bolje spavate
Nedeljnik pre 3 dana
Šest od deset odraslih osoba ne spava dovoljno — a mnogi ljudi koji pate od manjka sna spremni su da isprobaju razne trikove kako bi ga imali više, piše magazin Tajm.
Neki se okreću promenama u ishrani ili trendovima sa društvenih mreža (poput viralnog „sleepy girl” koktela) u potrazi za boljim snom. I dok određene namirnice zaista mogu pomoći kvalitetnijem odmoru, stvari ipak nisu toliko jednostavne da samo počnete da ih jedete i odjednom doživite najbolji san u životu. „Ne postoji jedna jedina namirnica dovoljno moćna da reguliše složenu kombinaciju hormona, neurotransmitera, cirkadijalnog ritma i faktora iz okruženja koji
