Većina nas unosi vlakna u pogrešno doba dana - tvrdi lekar sa Harvarda
N1 Info pre 16 sati | BBC
Unošenje više vlakana u pravom trenutku moglo bi da bude najjednostavniji način da unapredite svoje zdravlje.
Ako niste među onima koji redovno jedu sočivo, pasulj i mnogo povrća, verovatno ne unosite dovoljno vlakana, piše Science Focus. To važi za čak 95 odsto odraslih u Velikoj Britaniji i SAD. Zbog toga propuštamo da unesemo količinu vlakana potrebnu za zdravlje crevnih bakterija, snažan imunitet, redovnu stolicu, zdravo srce i mnogo toga drugog. Međutim, pokušaj da u svaki obrok uključite voće, povrće, integralne žitarice, mahunarke i druge izvore vlakana može
