Kako da popravite san? Spavaćete kao beba Vanja Mijatović zna tajnu!
Svet & Skandal pre 21 sat
Nesanica i loš san postali su problem velikog broja ljudi.
Umor, stres i previše vremena provedenog uz telefone često narušavaju kvalitet odmora. Vanja Mijatović tvrdi da male promene u svakodnevnim navikama mogu napraviti ogromnu razliku. 1. Izbegavajte ekran pred spavanje Najmanje sat vremena pre odlaska u krevet ostavite telefon i računar. Plava svetlost otežava organizmu da proizvede melatonin, hormon sna. 2. Napravite večernju rutinu Topao čaj od kamilice, lagana muzika ili čitanje knjige mogu pomoći telu da se
